二十四气节里的中医养生之谈女同 偷拍
原标题：
寒露：秋中之秋，防燥养收
“寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。”当草木上莹莹的露珠透着几分寒意，菊花迟缓黄艳瞩目，伴跟着片片飘落的树叶，寒露来到咱们身边。
本年10月8日为寒露日。时至深秋，蝉噤荷残，芦荻轻飞，桐残叶黄，沉铺霜，从南到北，山川间颜色斑斓，秋色深深淡淡，淡妆浓抹总适合。
寒生露凝，南北俱秋
寒露是二十四气节的第十七个气节，秋季第五个气节。公历每年10月8日前后，太阳到达黄经195度时，即为寒露日。
寒露是二十四气节中最早出现“寒”字的气节，《月令七十二候集解》纪录：“寒露，九月节。露气精练，将凝结也。”露珠冷寒而欲凝结，放出微微冷光，“寒露”之名由此得来。古东谈主可爱用露珠来暗示秋的浅深，于是有了“露珠先白尔后寒”的说法，若是说白露是炎暑向凉爽的过渡，那么寒露则是凉爽向精练的回荡，此时气温较白露时更低，大地露珠更多，触手冰凉，将近凝结成霜了。
寒露有三候：一候鸿雁宾客；二候雀入洪水为蛤；三候菊有黄华。白露一候为“鸿雁来”，也就是说，白露时节大雁就运行南飞女同 偷拍，到了寒露，临了一批雁群还在南飞的路上，由于先至者是“先到为主”，自后者即为“宾”，一个“宾”字，标明了先后之别；深秋天寒，在河湖之滨觅食的雀鸟不见了，古东谈主看到海边俄顷出现好多蛤蜊，而且贝壳的条纹及脸色与雀鸟很雷同，便以为是雀鸟变成的；“寒露百花凋”，菊花却带着“满城尽带黄金甲”的凌然豪气竞相洞开，花盏怒张，花瓣纷披，自成秋日里一方好意思景。
寒露时节，南岭及以北的雄壮地区均已干预秋季，东北干预深秋，白云红叶，偶见早霜，西北地区已干预或行将干预冬季，南边也秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥。“寒露洗清秋”，此时最记号性的雅瞻念即是“碧云天，黄叶地”，空气中饱胀着清冽而明净的滋味。
俗语说“一重秋风一重冷，一场秋雨一场寒”。寒露时节，已然是秋天中的秋天，跟着气温的下落，“草木繁茂滋硕之时”渐成旧事。成语说“不怕霜降霜，或许寒露寒”，寒露是从立秋到霜降悉数这个词秋季中气温下落最快的气节，从秋天开往冬季的“列车”干预了高速轨谈。
“寒露时节东谈主东谈主忙，种麦摘花打豆场。”寒露时节，秋收和秋播皆到了临了关头，不仅秋粮和棉花、大豆要抓紧收割，冬小麦也要实时播撒。南边地区也冷气渐长，农东谈主们要抓紧播油菜、种蚕豆，运行给作物御寒。
哥也色地址“寒露本领，时有冷空气南下，日夜温差较大，民谚说‘白露身不露，寒露脚不露’，此时要经管体内的阳气。”皆门医科大学附庸北京中医病院生殖中心副主任大夫韩强先容，寒露后就不成再“秋冻”了，夜晚温度会降得更低，因此要特殊谛视御寒，不要赤膊，以防凉气侵入体内，此时尤其要谛视脚部的御寒，不成再穿凉鞋、涌现双脚，以防寒从足生，除了要穿御寒性能好的鞋袜外，还要养成睡前用开水泡脚的习气。此外，寒露时节，燥邪正盛，养生需留意养阴防燥、润肺益胃。
不雅叶赏菊，朝盐晚蜜
寒露时节，经常和我国传统的重阳节相遇。重阳自古就有登高的习俗，“遥知昆玉登高处，遍插茱萸少一东谈主”，东谈主们在此时邀约亲友，登高眺望，不仅是为了观赏秋水长天的好意思景，更寄托着游子挂家怀亲之情。由于天气渐冷，树木花卉凋零在即，东谈主们也把此时登高叫作“辞青”，与春日“踏青”相对。寒露亦然赏红叶的好时节，“霜叶红于二月花”说的恰是此时好意思景——登高而望，极目遥望，红叶如霞，满山层林尽染，展现着季节转机的万千气候，令东谈主芬芳馥郁、焕然一新。
九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，寓意“翼振云霄”。花糕主要有“糙花糕”“细花糕”“财富花糕”等，其中“细花糕”有三层、两层不等，每层中间皆夹有较细的蜜饯干果，如苹果脯、桃脯、杏脯等。
寒露场合的农历九月又称“菊月”，此时百花凋零，菊花却开得萧洒超逸，恰是赏菊的好时机。“不是花中偏疼菊，此花开尽更无花。”菊花经霜耐寒，自古便深受到文东谈主文士的羡慕，被赋予清雅、轻淡、高洁、缓和等多重意念念，与梅、兰、竹比肩为“花中四正人”。寒露时节，东谈主们还有酿制菊花酒的习俗。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长命酒”，其味清凉甜好意思，有养肝、明目、健脑、降速恶臭等功效。
在江南地区，寒露前后有“秋钓边”的习俗。此时天气已告别炎暑，气温下落赶快，深水处太阳已晒不透，使得鱼儿游向水温较高的浅水区觅食，此时垂纶更易有得益。俗语说“西风响，蟹脚痒”，此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，恰是吃母蟹的最好季节，比及农历十月以后，即是吃公蟹的最好时候了。
寒露到，天气由凉爽转向精练。“字据中医‘春夏养阳，秋冬养阴’的四时养生表面，这时东谈主们应养阴防燥、润肺益胃。”韩强说，古东谈主云“秋气燥，宜食麻，以润其燥”，芝麻具有润肠通便、健胃保肝等功效，民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在朔方地区，寒露气节前后，芝麻球、芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等高出流行。
“寒露后，雨水渐少，天气干燥，许多东谈主会接踵出现中医上所说的‘凉燥’症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。”韩强先容，为防秋燥，可禁受“朝盐晚蜜”的饮水体式，即白昼喝点淡盐水、晚上喝点蜂蜜水，这么既能有用补充东谈主体所需水分，还能起到润肺、养肺的作用。平日饮食应在均衡饮食五味基础上，字据个东谈主的具体情况，适当多食甘、清淡、津润的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘、桃子、香蕉等，既能生津止渴、润肺清心，又能利肠解毒、静快慰神。此外，还可适当多食用糯米、粳米、乳成品等滋补食物，这些食物不仅养分丰富，还能滋阴润燥，匡助体魄适合季节的变化。同期多饮汤水、不喝凉茶，少吃辛辣刺激、熏烤类食物。
扫除积郁，规矩作息
秋季历来是文东谈主文士诗兴大发的时节。“褭褭冷风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青”，白居易嘉赞荷叶虽残毁如故带绿的零碎风光，令东谈主想起李商隐的那句“留得残荷听雨声”，不禁嘉赞时光的荏苒；“新开寒露丛，远比水间红”，韩愈通过形色木芙蓉与水芙蓉的对比，盛赞其不惧晚秋里寒露气节的持重；“客程殊未已，岁华忽然微。秋桐故叶下，寒露新雁飞。远游起重恨，送东谈主念先归”，孟郊见秋意衰败，鬼使神差动了归心；“草色多寒露，虫声似闾里。清秋无尽恨，残菊过重阳”，李郢听着虫鸣声声，恰似闾里的虫鸣那般熟悉，秋日里的念念念与萧瑟显得特别漫长……
寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，风起叶落，草木枯槁，东谈主们容易豪情低垂，易于伤感，有些东谈主致使出现季节性抑郁。“中医以为，易发怒、本性紧张、紧张豪情皆会大生气气，对养阴不利。”韩强指示，此时要学会潜伏情志，当出现垂危、欢快、抑郁等豪情时，学会实时养息，多参与酬酢行为，与九故十亲采集，共享生计的点滴，宣泄积郁之情，培养乐不雅清朗之心。
《诗经》纪录“七月流火，九月授衣”，“这里的‘九月’指农历九月，此时天气转凉，东谈主们需要添加衣物以御寒。”韩强先容，寒露时节，当然界中的阳气经管、沉降，到了养息阳气之时，东谈主们的起居时代也应手脚念相应养息。中医以为，规矩的作息习气有益养阴，因为睡觉不及容易损耗阴血，寒露起居宜早睡早起，早睡以顺应阴精的保藏，早起以舒达阳气。起床可适当多躺几分钟，舒展行为一下全身，对驻防血栓造成也有积极意念念。寒露气节冷气袭东谈主，既要留意受寒伤风，又要常开门窗，保持室内空气崭新。
寒露亦然熟悉体魄的好时机。韩强指示，此时秋高气爽，可字据个情面况选拔不同的畅通形势，如登山、徒步等，不仅能增强体质，还能亲近当然，令东谈主心旷神怡。但需谛视，畅通不宜过量，以免出汗过多，耗伤阳气。
寒露已至女同 偷拍，秋夜渐凉，愿君多珍惜，在这橙黄橘绿之时，让咱们遍赏秋天最好意思的样式。